禅修的过程与境界_禅修的方法有几种
2023-02-16 12:41:52
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(资料图片仅供参考)
1、熟能生巧，坚持是关键。
2、一旦开始冥想，最重要的是坚持。你可能不会马上意识到冥想的好处，
3、练习越容易使心灵平静，迅速达到放松的状态，从而身心清明。即使每天只有五分钟，也能确保你走在正确的道路上。
4、每天从深呼吸开始练习，慢慢吸气慢慢呼气，把注意力放在呼吸上。
5、刚开始打坐的时候觉得困难是完全正常的。试着不要被这些烦恼束缚，也不要试图阻止它们，让它们浮现，只要你专注于呼吸。
6、在家里选择一个特定的房间进行冥想，尽量选择一个安静的房间，少放零散的边角，少放电子产品。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
